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自卑的人易情感纠结 这些倾向你要当心了

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发表于 2020-11-8 19:38:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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自卑的人易情感纠结 这些倾向你要当心了作者: 金容太 原文作者: 김용태 译者: 郑筱颖

心理专家认为负面情绪是健康的,因为如果不应对负面情绪向我们释放出的挑战与机遇,我们就无法培养在生活中的适应能力

自卑是一种复杂的情绪。自卑感重的人会产生疏离、嫉妒、愤怒、羞愧、不自在、不安和恐惧等感受。各种情绪在内心翻搅,想法也变得复杂,难以厘清思绪。因为要清晰思绪,必须靠冷静分析,但各种情感交杂纠结,很难保持内心平静。
自卑的人往往闲不下来,想透过工作证明自己的价值。有时看起来像是工作狂,没办法好好休息。即使表面休息,也总是盯着身边比自己优秀的人,心里很不安。
心理怀有自卑情绪的人,无法跟任何人建立真正亲密的关系。因为跟别人深入交往时,对方会看见自己的优点和缺点,但在别人面前袒露自己,会让自卑的人感到羞愧。
因此,他们不会在对方面前表达自己,而是以迎合讨好的方式,与人建立关系。这么做会让对方觉得自己被重视而感到开心。尤其是单方面渴望被别人照顾,童年情感未被满足的人,特别喜欢这种关系。
两个人表面上看起来关系亲密,一个喜欢照顾人,一个喜欢被照顾。但事实上,喜欢照顾别人的人,内心真实的想法是:“嗯!我做得很好。”对自卑的人而言,他们把这样的关系当成是工作,像是在执行任务。
站在被照顾一方的立场而言,会觉得“我是被爱的。”沉浸在被呵护的感觉中,没有察觉到事实的真相。两个人陷入假象的关系,彼此互相依赖。这样的关系就好比海市蜃楼,随时都有可能崩塌。
越自卑,越渴望强大
自卑的人,内心渴望变得强大,因为他们一直觉得自己比不上别人。
在竞争激烈的现代社会中,自卑的人不希望自己落于人后,总是战战兢兢地活着,觉得输给别人很丢脸,输了会感到很焦躁。为了赢过别人,有时也会不择手段,试图让情况变得对自己有利。
但如果这种方法行不通,他们会恼羞成怒,和对方吵起来。无论如何都不想输给别人,连吵架也非得吵赢不可,从原本的小争执,最后演变成互不相让的战争。
不久前,在我身上也发生类似的事。我各有两个哥哥和姐姐,逢年过节时,虽然遇不到姐姐,但是会跟哥哥们聚在一块。某次,和哥哥们聚在一起玩牌时,我们大吵一架。
和我吵架的人是我大哥。大哥比我大很多岁,从小就像我的靠山,对我照顾有加,但长大后才发现,大哥其实也有脆弱的一面。
玩牌时,大哥一直变更游戏规则,一下这样、一下那样。我因为快输了,忍不住发牢骚。“一直变来变去,干脆别玩了!”
听到这句话后,大哥也立刻反击,大声怒斥我。“我哪有变来变去!不想玩就说啊,干嘛怪别人!”
两个人你一句我一句,谁也不让谁地吵了起来。原本开心的聚会,气氛顿时降到冰点。
大哥的儿子看到这幅场景后,突然说了一句话,对我有如当头棒喝。“我本来以为只有爸爸会生气,结果叔叔也一样,看来这应该是家族遗传吧!”
听完这句话后,我开始回想我们家里的过往。从小因为家境贫穷,生活困苦,我们兄弟其实很自卑,这份自卑感一直留在我们心底,从来没有正视过。玩牌时,之所以不想输给对方,也是出于自卑感。虽然理解背后的原因,但还是会感到难过。
我们都想证明自己比对方强,大哥利用订定游戏规则的方式,来表示自己的强大;我也是因为想赢过大哥,觉得自己快要输了,才会和大哥起冲突。
到最后会生气吵架,是因为都想赢过对方。输了会恼羞成怒,是因为这样一来,就无法证明自己比对方强。
贬低别人,证明自己
内心自卑的人,看到别人幸福美满时会感到羡慕和嫉妒。因为自己内在的匮乏与自卑,看到别人有,自己也想要有,因此,自卑感经常伴随着羡慕和嫉妒的感受。
充满自卑感的人,不会挖掘自己的内在,觉得自己拥有的,根本不值一提。但因为看不见自己身上的美好,总想把别人拥有的,抢过来变成是自己的,用这样的方式,证明自己比别人强。
自卑的人,内心充满恐惧和不安,总是活得战战兢兢,无论是工作或与人相处,都难以乐在其中。因为他们的竞争意识太强,老是想赢过别人。
他们也常担心自己落于人后,害怕竞争对手赢过自己,不敢懈怠放松,由于无法充分休息,工作专注度和效率也会降低。尽管如此,他们投入在工作的时间很长,在工作上还是有一定的成果表现。虽然这种工作方式,之后可能会遇到更大的阻碍,因为他们努力工作的目的是为了赢过别人。
曾经有一位名校学生来找我做咨商,这位学生的问题是因为“成绩不如预期”。询问过后,他的成绩是3.8分。虽然已经是很高的分数,他却因为分数没有超过4.0,内心饱受煎熬。
我试着了解他的学习方式。每次准备考试时,他怕自己忘记之前读过的内容,会从头再复习一遍,一再重复这样的过程。因此,对他来说,准备考试是一件很累人的事。他已经这么努力用功,却还是得不到第一名,对他的打击很大。他把那些功课比自己好的同学视为劲敌,认为自己如果想赢过他们,就得更认真念书。即使考上名校热门科系,也还是无法摆脱内在的自卑感。
咨商过程中,我陪他一起找出自卑感来源。他的自卑感并不是同学造成的,而是他的父亲。
从小,父亲经常对他言语霸凌,言语中带着轻视。“像你这副德性,怎么可能赢得过别人?”、“别人这么认真,你怎么只有这样?”、“再不好好念书,我看你之后就准备被社会淘汰了!”动不动就训斥他。受到父亲影响,他觉得自己不能输给别人,输了就一切都完了。他的自卑感,归因于父亲对他的言语暴力。而如今透过咨商的过程,疗愈他内心的伤痛。



咨商结束后,他告诉我:“医生,这是我第一次心里这么舒坦,觉得自己好像被释放了,终于可以好好喘口气。”
他终于松了一口气,但我的心情却是五味杂陈。不知道还有多少人像他一样,在竞争中挣扎着,毁了自己的人生。
唯我独尊:显性自恋Vs.隐性自恋
聚会里,有人是主角,有人是配角。主角负责掌控气氛,但有些人因为自卑感,在聚会时经常会感到不自在,无法成为聚会中的主角,只能是配角。
每个人都希望自己是主角,即使是配角,也会用尽各种方法,让自己爬上主角的位置。成为主角主要有两种方式,第一种是展现自己的权威,证明自己可以控制一切。这是一种显性自恋,是自恋性人格障碍者典型的特征。
这类型的人无法承受内在的自卑感,认为自己是与众不同的,藉由夸耀自己的方式,凸显自己的重要性。他们希望别人把他们捧在手心上,渴望获得认同,难以忍受批评。
但时间久了,他们会开始瞧不起身边的人,因为他们觉得只有自己最重要。经常和别人发生冲突,导致身边的人一个个离开,朋友圈一换再换。
另一种人是在心里默默瞧不起别人。这类型的人是隐性自恋者,内心觉得自己是特别的,也就是自我感觉良好。他们表面谦虚,与人相处圆融无碍,看起来也很和蔼可亲,但他们内心并非如此,经常在心里批评别人。
他们表面谦逊,但私底下却觉得别人不如自己,自己比别人更厉害。
过度的自卑感,造成这种不健康的自恋,认为全世界只有自己最重要,渴望透过金钱、名声、地位来武装自己。因为只有这么做,别人才不会瞧不起自己。这也就是为什么,自卑感强烈的人,对金钱、名声、地位如此执著。
本文摘自<你明明心好累,为何还装作无所谓?:破解你的“假情绪”,看懂并接纳自己内在真实需要,采实文化>


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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
房屋贷款,抵押贷款
管理员也没办法的
楼主不知道有别的高清播放器吗安徽快3字幕毛边,没法做阴影,台湾今彩539都是固件的问题,所有的高清播放机
现在都没有办法处理好这个问题,不是海美迪一家,
只能期待下一代芯片可以解决这个问题了幸运飞艇

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